YOGA per i giovani
Kundalini Yoga
KUNDALINI YOGA PER ADOLESCENTI
Uno spazio dedicato agli adolescenti per sviluppare maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni attraverso la pratica del Kundalini Yoga.
Gallarate (VA)
Essere adolescenti oggi
Essere adolescenti non è mai stato semplice.
Oggi, oltre alle normali sfide legate alla crescita, molti ragazzi si trovano a vivere in un ambiente caratterizzato da stimoli continui, confronto costante, pressione sociale e una presenza sempre più pervasiva della tecnologia.
Il cervello adolescenziale attraversa una fase di grande cambiamento e plasticità. È una fase in cui il bisogno di appartenenza, approvazione e sperimentazione è particolarmente intenso.
In questo contesto può essere difficile comprendere ciò che si prova veramente, orientarsi tra emozioni e relazioni e sviluppare risorse per affrontare lo stress quotidiano.
Cosa può offrire il Kundalini Yoga a un adolescente
Il Kundalini Yoga non offre risposte preconfezionate, ma strumenti concreti che possono aiutare i ragazzi a conoscersi meglio e ad affrontare le sfide di questa fase della vita con maggiore consapevolezza.
La pratica offre inoltre un’opportunità per sviluppare una relazione più autentica con il proprio corpo. In una fase della vita in cui il confronto con gli altri e l’esposizione ai social media possono influenzare profondamente l’immagine di sé, il Kundalini Yoga invita a spostare l’attenzione dall’apparenza all’esperienza diretta: da “Come appaio?” a “Che cosa sto sentendo in questo momento?”.
Infine, il Kundalini Yoga insegna semplici strumenti di autoregolazione che possono essere utilizzati anche nella vita quotidiana. Imparare a fermarsi, respirare, osservare e scegliere come rispondere anziché reagire automaticamente è una competenza che può accompagnare un ragazzo ben oltre l’adolescenza.
Kundalini Yoga e neuroscienze
Negli ultimi anni diverse ricerche hanno evidenziato quanto il cervello e il sistema nervoso siano influenzati non solo dai pensieri, ma anche dal modo in cui respiriamo, ci muoviamo e ci relazioniamo con gli altri.
La pratica del Kundalini Yoga integra movimento, respirazione, rilassamento e meditazione in un’esperienza diretta che coinvolge contemporaneamente corpo e mente.
Non si tratta di eliminare le difficoltà legate alla crescita o di evitare le sfide dell’adolescenza, ma di creare le condizioni perché i ragazzi possano sviluppare una maggiore conoscenza di sé e un rapporto più consapevole con ciò che vivono.
Come si svolgono gli incontri
Gli incontri si svolgono in piccoli gruppi presso la sala di pratica a Gallarate.
Attraverso esercizi, tecniche di respirazione, rilassamento e momenti di riflessione, i ragazzi vengono accompagnati a esplorare il proprio mondo interiore in modo semplice e adatto alla loro età.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Gli incontri vengono adattati all’età e alle caratteristiche del gruppo.
A chi è rivolto
- Adolescenti dai 15 ai 19 anni
- Gruppi di amici interessati
- Piccoli gruppi già formati
- Associazioni
- Realtà educative
Come organizzare un incontro
Se sei un genitore, un educatore o fai parte di un gruppo di adolescenti interessati a questa proposta, contattami.
Se esiste interesse da parte di un gruppo già formato, sarà possibile valutare insieme l’organizzazione di uno o più incontri.
Per informazioni
scrivimi su WhatsApp al 3756114446
KUNDALINI YOGA CON SOLEDAD
Via Achile Cadolini 1, Gallarate (VA)
Insegnante: Soledad Surace (Agia Kirti Kaur)
