IN PRESENZA
PERCORSO INDIVIDUALE DI KUNDALINI YOGA
Uno spazio dedicato a te, per esplorare attraverso il Kundalini Yoga il momento che stai vivendo e costruire una pratica in sintonia con le tue esigenze.
Perché scegliere un percorso individuale?
Le lezioni di gruppo offrono uno spazio prezioso di pratica condivisa.
Ma ci sono momenti della vita in cui una persona sente il bisogno di rallentare e dedicare attenzione a ciò che sta vivendo, in un contesto più raccolto e personalizzato.
Il percorso individuale nasce per questo.
Per creare uno spazio in cui la pratica possa essere costruita intorno alla persona, ai suoi ritmi, alle sue esigenze e al momento che sta attraversando.
Per questo motivo, ogni percorso viene costruito a partire dalla persona e non da un programma prestabilito.
Un approccio centrato sulla persona
Nel Kundalini Yoga non lavoriamo su una diagnosi o su un’etichetta.
Non trattiamo l’ansia, l’insonnia, il burnout o qualsiasi altra condizione.
Lavoriamo sulla persona che sta vivendo quell’esperienza.
Ogni sintomo, difficoltà o momento di crisi racconta qualcosa di più ampio della nostra storia, delle nostre abitudini, del nostro modo di reagire alla vita.
La pratica diventa quindi uno strumento per sviluppare consapevolezza, stabilità interiore e nuove risorse, andando oltre il problema con cui tendiamo a identificarci.
Per chi è indicato
È adatto a te se:
- Senti il bisogno di dedicare attenzione a un aspetto specifico della tua vita
- Stai attraversando un periodo di cambiamento
- Preferisci un contesto individuale
- Hai orari irregolari o difficili da conciliare con le lezioni di gruppo
- Desideri ricevere indicazioni personalizzate da integrare nella tua quotidianità
COME SI SVOLGE IL PERCORSO
Il primo passo è un contatto iniziale tramite email o telefonata, durante il quale potrai raccontarmi qualcosa del momento che stai vivendo e delle motivazioni che ti portano verso questa modalità di lavoro.
Il primo incontro, della durata di 90 minuti, comprende un momento di dialogo e una pratica personalizzata.
Il primo incontro rappresenta un punto di partenza. Attraverso la pratica iniziamo a osservare insieme ciò che emerge, senza forzare risultati o obiettivi prestabiliti. È un’occasione per iniziare a comprendere come il corpo, la mente e il respiro rispondono al lavoro proposto.
A partire da ciò che emerge durante gli incontri, il percorso viene progressivamente adattato e sviluppato nel tempo.
Il lavoro continua anche tra un incontro e l'altro
Gli incontri rappresentano solo una parte del percorso.
Quando opportuno, possono essere suggerite pratiche da integrare nella vita quotidiana, affinché il lavoro possa proseguire anche al di fuori degli appuntamenti in presenza.
A seconda delle esigenze della persona, queste indicazioni possono includere esercizi respiratori, meditazioni, brevi pratiche quotidiane o altre osservazioni utili a sostenere il processo in corso.
In alcuni casi possono essere forniti materiali audio o video personalizzati per facilitare la pratica autonoma.
Costi e frequenza
Ogni incontro individuale ha una durata di 90 minuti.
Per favorire continuità e profondità nel lavoro, è consigliabile una frequenza settimanale. Se questo non è possibile, è comunque possibile incontrarsi due volte al mese.
Contributo per incontro: €75
Dove si svolgono gli incontri:
Gli incontri si svolgono in presenza a Gallarate, in giorni e orari concordati individualmente.
DOMANDE FREQUENTI
1) Serve avere esperienza nello yoga o nella meditazione?
Non è richiesta alcuna esperienza precedente né nella meditazione né nello yoga.
Anche chi ha già praticato altri stili di yoga spesso scopre che il Kundalini Yoga ha caratteristiche e modalità molto diverse. Il percorso viene adattato alla persona e al momento che sta vivendo, indipendentemente dalla sua esperienza.
2) Devo essere flessibile?
No. La flessibilità non è un prerequisito.
Se fai fatica a sederti a terra a gambe incrociate, molte pratiche possono essere svolte utilizzando una sedia o apportando semplici adattamenti in base alle tue esigenze.
3) È un percorso terapeutico?
No. Il Kundalini Yoga non sostituisce percorsi terapeutici, medici o psicologici.
Può accompagnarsi ad altri percorsi di cura, purché vi sia il consenso del professionista che ti segue, in particolare nel caso di assunzione di farmaci psicotropi o di condizioni di salute che richiedono particolari attenzioni.
4) Se sto già frequentando le lezioni di gruppo, posso fare anche il percorso individuale?
Sì. Il percorso individuale può affiancare la partecipazione alle lezioni di gruppo.
Le due modalità rispondono a esigenze diverse e possono integrarsi tra loro.
5) Devo praticare anche tra un incontro e l’altro?
Non necessariamente, ma spesso vengono proposte pratiche o indicazioni da svolgere autonomamente.
Il loro scopo è aiutare la persona a mantenere continuità nella pratica e a integrarla nella vita quotidiana.
6) Quanto dura il percorso?
Non esiste una durata prestabilita. Alcune persone scelgono di partecipare a pochi incontri, altre preferiscono una continuità maggiore. La frequenza e la durata vengono valutate in base alle esigenze della persona e al momento che sta vivendo.
7) Come faccio a sapere se questo percorso è adatto a me?
Il primo contatto conoscitivo serve anche a questo.
Potremo confrontarci, chiarire eventuali dubbi e capire se il percorso individuale è la modalità più adatta alle tue esigenze in questo momento.
8) Dove si svolgono gli incontri?
Gli incontri si svolgono a Gallarate, in un ambiente dedicato alla pratica.
Qualora non fosse possibile partecipare in presenza, è possibile concordare occasionalmente un incontro online tramite Zoom.
9) Quanto costa?
Ogni incontro individuale ha una durata di 90 minuti e un costo di €75.
Il costo comprende l’incontro individuale, la preparazione delle pratiche e delle indicazioni personalizzate e, quando necessario, materiali di supporto dedicati, come schede o brevi video guida per accompagnare la pratica autonoma.
La partecipazione alle lezioni di gruppo non è inclusa.