Un’antica pratica per i tempi moderni
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Una tecnologia potente per ritrovare equilibrio, stabilità e direzione.
Cosa troverai in questa pagina
Lo yoga della consapevolezza
Cos’è il Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è una pratica completa che coinvolge corpo, respiro, mente e spirito.
È un viaggio verso la consapevolezza, che ti permette di osservare, trasformare e vivere con maggiore equilibrio la tua realtà interiore ed esteriore.
Attraverso esercizi fisici (kriya), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e uso del suono (mantra), il Kundalini Yoga aiuta a:
- Rafforzare il sistema nervoso e immunitario
- Stimolare la circolazione e l’attività delle ghiandole
- Attivare l’energia vitale
- Sciogliere tensioni emotive e mentali
Il corpo è il tempio della nostra anima.
Quando lo muoviamo con rispetto e ascolto, liberiamo energie bloccate, aumentiamo la vitalità e invitiamo i nostri potenziali più profondi a emergere.
Non è una pratica competitiva.
È un’esperienza personale di ascolto e trasformazione.
Ogni lezione è un’occasione per aprirti al respiro, all’energia e a una versione più autentica di te.
Perché praticarlo
Il Kundalini Yoga è una pratica che ti aiuta a ritrovare te stesso, a liberarti da ciò che consuma energia interiore.
Aiuta a sciogliere tensioni profonde, far fluire l’energia e ritrovare chiarezza mentale ed emotiva.
Molte persone lo scelgono perché sentono che è il momento di smettere di cercare fuori le risposte e iniziare ad ascoltare davvero sé stessi.
Praticarlo significa cominciare a guardarsi dentro, lasciare andare ciò che appesantisce, e dare spazio a una versione più autentica di sé.
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Cosa succede quando l’energia Kundalini si risveglia
Il risveglio della Kundalini non è solo un’esperienza energetica, ma una profonda trasformazione della coscienza. Quando l’energia si attiva e inizia a fluire liberamente, emergono cambiamenti visibili e sottili nella tua vita.
Maggiore compassione ed empatia
Ti connetti più facilmente con le emozioni degli altri, ma anche con le tue. Questo favorisce una sana autostima e la capacità di stabilire confini personali più chiari.
Aumento della creatività
Con la mente più libera da condizionamenti, accedi a nuove soluzioni e visioni. Inizi a “pensare fuori dagli schemi” e a usare la creatività anche nella vita quotidiana.
Intuizione più sviluppata
La tua intuizione si affina. Riconosci con maggiore chiarezza i segnali interiori e le “spinte” del tuo Sé Superiore, diventando più presente e guidato nelle scelte.
Chiarezza sul tuo scopo
Quando perdiamo il contatto con la nostra anima, ci sentiamo smarriti. Il risveglio della Kundalini riattiva la connessione con il tuo “Sat Nam”, la tua vera identità, e con essa emerge un senso chiaro del tuo scopo in questa vita.
Desiderio di cambiare ciò che non ti rispecchia più
Diventa naturale lasciare andare abitudini, relazioni o ambienti che non risuonano più. Le tue scelte iniziano ad allinearsi con la voce del Sé, e non più con le aspettative esterne.
Cosa è la kundalini
L’energia Kundalini è spesso descritta come il nervo dell’Anima: una forza latente, potente e creativa, che risiede addormentata alla base della colonna vertebrale in ogni essere umano.
Quando quest’energia si risveglia e sale attraversando i chakra (i centri energetici lungo la spina dorsale), si sperimenta un risveglio interiore che porta alla consapevolezza dell’unità con tutto ciò che esiste.
Sebbene oggi si parli molto di risveglio della Kundalini, è fondamentale comprendere che non si tratta di un’esperienza immediata o indotta dall’esterno. Questo risveglio è un processo personale, graduale e profondo, che può essere attivato attraverso pratiche spirituali come la meditazione, il pranayama e il Kundalini Yoga.
⚠️ Oggi proliferano video e pratiche dove si vedono operatori che “risvegliano” la kundalini altrui attraverso manipolazioni energetiche.
È importante chiarire: il vero risveglio della Kundalini non può essere indotto da qualcun altro. Non è una tecnica, né uno spettacolo. È una trasformazione interiore che solo tu puoi attraversare.
Il Kundalini Yoga, attraverso le sequenze di esercizi (kriya), pranayama (il respiro applicato), meditazioni e mantra specifici, prepara il sistema nervoso, il corpo e la mente a contenere e integrare l’energia Kundalini in modo sicuro e graduale. Questo cammino porta a un’espansione della coscienza, alla connessione con il proprio Sé e a una vita più autentica.
Come funziona una lezione
Ogni lezione completa di Kundalini Yoga segue in genere la seguente struttura :
1. Apertura
con un mantra per connettersi alla propria guida interiore
2. Riscaldamento fisico
per preparare il corpo
3. Kriya
sequenza di esercizi con un obiettivo specifico
4. Rilassamento profondo
In genere lungo 11 minuti.
5. Meditazione
spesso accompagnata da mantra, respirazione, mudra, e/o focalizzazione.
6. Chiusura
con un mantra di benedizione.
Cosa lo distingue da Hatha o Vinyasa Yoga?
Ogni stile di yoga ha i suoi punti di forza, e ciò che rende il Kundalini Yoga unico è la sua capacità di integrare tutti gli aspetti del cammino yogico, così come descritti negli insegnamenti tradizionali (come i Sutra di Patanjali).
Non si limita al movimento o alla postura, ma unisce:
- Respiro consapevole
- Sequenze fisiche (kriya)
- Mantra e meditazione
- Liberazione del rumore mentale
- Filosofia e stile di vita applicabili nella quotidianità.
Questa integrazione rende il Kundalini Yoga una pratica completa, che lavora su più livelli allo stesso tempo: corpo, mente, energia e spirito.
In altre parole, unisce in modo bilanciato l’energia Shakti (potere creativo) e l’energia Bhakti (devozione):
Shakti
è l'energia primordiale, la forza creativa dell’universo. È il potere che anima ogni cosa: dinamica, attiva, trasformativa.
Bhakti
è l’energia del cuore, dell’amore e della devozione verso il Divino. È connessione profonda, sentimento puro.
Il Kundalini Yoga è accessibile anche a chi non ha mai praticato yoga: la flessibilità fisica non è un prerequisito per iniziare.
È ideale per chi cerca un’esperienza trasformativa, non solo fisica.
Le origini del Kundalini Yoga
Come molte pratiche yogiche antiche, il Kundalini Yoga è stato trasmesso per secoli in forma orale, da maestro a discepolo.
In India era considerato una conoscenza riservata, insegnata solo a pochi e mai divulgata pubblicamente.
A rendere accessibili questi insegnamenti è stato Yogi Bhajan, che negli anni ’60 iniziò a insegnarli apertamente in Occidente.
Provenendo dalla tradizione Sikh, integrò nella pratica alcuni elementi culturali e spirituali, come il canto di mantra, la sadhana (pratica) mattutina, l’uso del turbante e una visione filosofica improntata al servizio e alla consapevolezza.
Yogi Bhajan sottolineava che questi elementi non avevano uno scopo religioso, ma erano strumenti preziosi, utili a chiunque per potenziare l’efficacia della pratica, indipendentemente dal proprio credo.
Le sequenze (kriya) e le meditazioni del Kundalini Yoga che oggi pratichiamo sono state trasmesse da Yogi Bhajan in modo preciso, e vengono insegnate nel rispetto della loro forma originale.
È per questo che si parla di Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.
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