INCONTRO DI KUNDALINI YOGA
Meditazione Kundalini
Meditare nel Kundalini Yoga
5 incontri per comprendere e sperimentare la meditazione
Incontri in presenza – Gallarate (VA)
Nel Kundalini Yoga meditare non significa fermare la mente. Significa imparare a guidarla.
giorni
Domeniche:
15 marzo 2026
19 aprile 2026
10 maggio 2026
7 giugno 2026
21 giugno 2026
orario
18:00 - 19:00
costo
Singolo incontro: €15
Ciclo completo (5 incontri): €55
iscrizione
Scrivimi su WhatsApp al 3754114446
oppure via email a tempiacquariani@gmail.com
**Il ciclo verrà attivato con un minimo di 3 partecipanti.
Cos’è la meditazione nel Kundalini Yoga
La parola meditazione spesso evoca immagini di quiete assoluta e di pensieri che si fermano.
Ma meditare non significa svuotare la mente.
Nel Kundalini Yoga la mente non viene forzata al silenzio.
Viene guidata, allenata e raffinata attraverso una combinazione precisa di postura, respiro, mantra e concentrazione.
La meditazione diventa così una pratica concreta:
un metodo per lavorare sul subconscio, rafforzare l’intuizione e sviluppare una consapevolezza più ampia di sé.
Meditare non significa fuggire dalla vita.
Significa entrare in relazione con essa in modo più profondo.
È un processo attraverso cui la mente si chiarisce e ciò che siamo veramente può emergere con più forza.
La meditazione non è una tecnica per smettere di avere pensieri o per sentirsi sempre tranquilli.
È una pratica che, con il tempo, permette di osservare la mente con più chiarezza e sviluppare una relazione diversa con ciò che accade dentro di noi.
La precisione delle meditazioni del Kundalini Yoga
Una delle caratteristiche più particolari di questa tradizione è la grande varietà di meditazioni.
Yogi Bhajan ha trasmesso centinaia di tecniche, ognuna progettata per uno scopo specifico.
- Alcune aiutano a ridurre lo stress.
- Sviluppano qualità come compassione e chiarezza mentale.
- Altre lavorano sui comportamenti compulsivi.
- Altre ancora sostengono il sistema ghiandolare, rafforzano i polmoni.
Durante le meditazioni del Kundalini Yoga si possono utilizzare alcuni o tutti questi strumenti:
- Respiro
- Mantra
- Focalizzazione degli occhi
- Mudra (posizione delle braccia e mani)
Ogni meditazione agisce come una chiave precisa, capace di attivare effetti specifici nel sistema umano.
Per questo, nella tradizione del Kundalini Yoga, la meditazione non è un’idea astratta o un’aspirazione vaga.
È una tecnologia pratica di trasformazione interiore.
Per chi è questo ciclo
Anche se non hai esperienza nella meditazione, puoi partecipare tranquillamente.
Non è necessario aver praticato prima. Le meditazioni verranno spiegate passo dopo passo.
Se sei alle prime esperienze o fai fatica a sederti a terra con le gambe incrociate, saranno disponibili delle sedie, così potrai praticare in modo comodo.
La meditazione del Kundalini Yoga è adatta alla maggior parte delle persone.
Ci sono però alcune eccezioni:
- donne in gravidanza
- minori di 16 anni
- Se in questo momento stai assumendo psicofarmaci, è importante partecipare solo con l’approvazione del tuo medico curante.
Cosa faremo durante gli incontri
Ogni incontro includerà una breve introduzione, la pratica di meditazione e qualche minuto finale per integrare l’esperienza.
Le tecniche varieranno di volta in volta e potranno includere respiro, mantra, mudra e concentrazione.
Se senti curiosità verso la meditazione o desideri comprendere meglio come funziona la mente nella pratica del Kundalini Yoga, questi incontri sono un’occasione per esplorarlo insieme.
Domande frequenti
1) Posso partecipare anche solo a uno degli incontri?
Sì. È possibile partecipare anche a singoli incontri. Il ciclo completo permette però di approfondire e sperimentare diverse tecniche di meditazione del Kundalini Yoga.
2) Non ho mai meditato: posso partecipare lo stesso?
Sì. Le tecniche verranno spiegate passo dopo passo e non è richiesta alcuna esperienza precedente.
3) E se durante la meditazione mi distraggo o la mente continua a pensare?
È assolutamente normale. La mente produce continuamente pensieri. Le tecniche del Kundalini Yoga servono proprio ad allenare l’attenzione in modo graduale.
4) Cosa devo portare?
È consigliato indossare abiti comodi.
Se hai una pelle di pecora e/o un cuscino personale puoi portarli, ma non è obbligatorio.
5) È necessario prenotare prima di partecipare?
Sì. È necessario confermare la partecipazione scrivendo su WhatsApp oppure via email.
6) Cosa succede se mi iscrivo al ciclo e non si raggiungono i 3 partecipanti minimi?
La presenza di almeno 3 partecipanti è importante perché nelle meditazioni profonde il gruppo crea un sostegno reciproco nella pratica.
Se non si raggiunge il numero minimo, l’incontro non verrà attivato e l’importo versato verrà rimborsato.
Per iscriverti o richiedere informazioni
scrivimi su WhatsApp al 3756114446
STUDIO YOGA TEMPI ACQUARIANI
Via Achile Cadolini 1, Gallarate (VA)
Insegnante: Soledad Surace (Agia Kirti Kaur)
