Commenti: Questa è una sequenza classica che ti farà sentire magnificamente. Sono 15 minuti circa per caricarti di energia o rilassarti alla fine di una giornata impegnativa. Va bene per tutti, principianti o esperti. Qui è presentato dalla posizione seduta su una sedia per chi non ha esperienza o per chi ha difficoltà nel sedersi a terra, ma si può fare seduti a terra in posizione facile (gambe incrociate). Puoi anche aumentare il ritmo del movimento e del respiro. Buona pratica!